Yoga bir hareketler serisinden çok daha fazlasıdır. Çay ve yoga mükemmel bir ikilidir. Yeşil çay, siyah çay ya da çay çeşitleri arasından en sevdiklerinizle yogaya eşlik edin… Aklınız, bedeniniz ve ruhunuz arasında bir bağlantı kurmakla alakalıdır. En zorlu şeylerden birisi aklınızı şimdiye odaklayıp üzüntülerinizi başka bir zamanda bırakabilmektir. Lezzetli hoş kokulu bir bardak çay size bunu yapmakta yardımcı olacaktır. Çay, bilakis yeşil çay kendimiz ve etrafımızdakiler arasında bir bağ kurabilir.
[su_table]
AMAÇ | DURUŞ | ÇAY |
Odaklanma/ Konsantrasyon | Aşağı bakan köpek duruşu, savaşçı 3, ağaç, dansçı pozisyonu, meditasyon | Japon eriği, biberiye, Ginseng, Brahmi, Gotu Kola, nane |
Rahatlama | Savasana, yoga nidra, mutlu bebek pozisyonu, pranayama nefes egzersizleri (derin nefes alıp verme) | Sarı papatya, Yulaf (Avena Sativa), Şerbetçiotu, Lavanta, Limon, Kediotu, Tutkuçiçeği, Takke Çiçeği, Mine Çiçeği |
Esneklik | Yarım omurga dönüşü, sıcak yoga (bikram, moksha), öne eğilerek oturma, yin yoga | Yeşil çay, Yerba Mate, Zencefil, Zerdeçal |
Yaratıcılık | Amut, aşağı bakan köpek duruşu, güneşi selamlama, alternatif burundan nefes alma | Yeşil çay , siyah çay, çikolata karışımları |
Enflamasyonu Azaltmak | Yin yoga, hatha yoga | Zencefil, Zerdeçal |
Akciğer Kapasitesi | Ateş nefesi, pranayama, deve, kobra | Tarçın, Masala Çayı |
[/su_table]
[soliloquy id=”3752″]