Çay ve Yoga Pozları

Yoga bir hareketler serisinden çok daha fazlasıdır. Çay ve yoga mükemmel bir ikilidir. Yeşil çay, siyah çay ya da çay çeşitleri arasından en sevdiklerinizle yogaya eşlik edin…  Aklınız, bedeniniz ve ruhunuz arasında bir bağlantı kurmakla alakalıdır. En zorlu şeylerden birisi aklınızı şimdiye odaklayıp üzüntülerinizi başka bir zamanda bırakabilmektir. Lezzetli hoş kokulu bir bardak çay size bunu yapmakta yardımcı olacaktır. Çay, bilakis yeşil çay kendimiz ve etrafımızdakiler arasında bir bağ kurabilir. 

[su_table]

AMAÇ DURUŞ ÇAY
Odaklanma/ Konsantrasyon Aşağı bakan köpek duruşu, savaşçı 3, ağaç, dansçı pozisyonu, meditasyon Japon eriği, biberiye, Ginseng, Brahmi, Gotu Kola, nane
Rahatlama Savasana, yoga nidra, mutlu bebek pozisyonu, pranayama nefes egzersizleri (derin nefes alıp verme) Sarı papatya, Yulaf (Avena Sativa), Şerbetçiotu, Lavanta, Limon, Kediotu, Tutkuçiçeği, Takke Çiçeği, Mine Çiçeği
Esneklik Yarım omurga dönüşü, sıcak yoga (bikram, moksha), öne eğilerek oturma, yin yoga Yeşil çay, Yerba Mate, Zencefil, Zerdeçal
Yaratıcılık Amut, aşağı bakan köpek duruşu, güneşi selamlama, alternatif burundan nefes alma Yeşil çay , siyah çay, çikolata karışımları
Enflamasyonu Azaltmak Yin yoga, hatha yoga Zencefil, Zerdeçal
Akciğer Kapasitesi Ateş nefesi, pranayama, deve, kobra Tarçın, Masala Çayı

[/su_table]

[soliloquy id=”3752″]

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

The way of tea