İçine herhangi bir şey ilave edilmemiş bir bardak çay ortalama 2 kalori değerine sahiptir. Bu kalorinin kaynağı da, çay yaprağında bulunan karbonhidratlardır. Ancak, tatlandırıcı ve süt ilavesi bu değerin artmasına sebep olur. Eğer çay içiminizi tatlı tercih ediyorsanız doğal tatlandırıcıları denemenizi öneririz ama yine de göz önünde bulundurmanız gereken bir şey var ki, o da, çayınıza ilave edeceğiniz her tür tatlandırıcının çayın gerçek tadını ve kıvamını bozacağı.
Bitki Çayları
Beyaz çay, oolong çayı gibi, diğer tip çaylara nazaran, doğal olarak tatlımsı bir aromaya sahip olan çayları da deneyebilirsiniz. Darjeeling ilk hasat da bu konuda siyah çaylara örnek olarak verilebilir.
