Ketogenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ tüketimine dayanan bir beslenme planıdır. Bu diyetin amacı, vücudu ketozis adı verilen bir metabolik duruma sokarak yağ yakımını artırmaktır. Ketozis durumunda vücut yağları enerji olarak kullanır ve bu süreçte karbonhidrat tüketimi minimumda tutulur.
Ketogenik diyetin bir parçası olarak çay tüketimi genellikle düşük karbonhidrat içeriği nedeniyle uygundur. Ancak, bazı çayların içerdikleri doğal şekerler veya meyve parçacıkları nedeniyle karbonhidrat içerebileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle ketozis durumunu korumak isteyenler, özellikle şeker ilavesi olmayan veya doğal tatlandırıcılarla yapılmış bitki çaylarını tercih edebilirler.
Ketogenik diyet sürecinde çay, vücuttaki sıvı dengesini korumak ve bazen yağlı yiyeceklerin ağırlığını dengelemek için de kullanılabilir. Örneğin, yeşil çay gibi metabolizmayı hızlandırdığı düşünülen çaylar tercih edilebilir. Ancak her zaman etiketleri kontrol etmek ve eklenmiş şeker veya karbonhidrat miktarına dikkat etmek önemlidir.
İçeriğinden emin olmak ve en katkısız şekilde çayınızı içmek istiyorsanız evde kendi çayınızı demleyerek içmek çoğu zaman en sağlıklı yoldur. Çayınızı sıcak demleyerek içebileceğiniz gibi, kendi soğuk çayınızı da kolaylıkla yapabilirsiniz.
